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Tips para no subir de peso en navidad

Hay hábitos muy sencillos que puedes implementar desde ya para no subir de peso sin privarte de todo lo rico que traen estas fiestas, aquí mis tips más efectivos para una navidad fit.

Usa canela en polvo a diario, es milagrosa!

Yo la pongo en mi Cocoa caliente, arroz con leche, natilla o en mi aromática, la canela tiene propiedades para reducir grasa y azúcar en la sangre, además calma la ansiedad por picar y seguir comiendo lo que nos ayuda a bajar de peso o mantenerlo.

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Ponte al día en tus series favoritas pero no comas frente al televisor.

En esta época muchos nos vamos a poner al día en nuestras series favoritas lo que nos lleva a quedarnos más tiempo quietos y a comer frente al televisor, estudios de la universidad de Birmingham comprobaron que comer mientras vemos tele hace qué consumamos de 5 a 10 veces más porciones y ni cuenta nos damos.

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Se me antoja esta sillita para trabajar y ver tele quemando calorías, ¡sería excelente!

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-Toma agua en vasos o botellas de vidrio

¿Sabías que el Bisfenol A es un tóxico que transfieren los envases plásticos y que interfieren en tu metabolismo haciéndote engordar?

Así que mejor toma agua en un recipiente de vidrio, mira mi botellita Desigual, la puedo llevar a cualquier parte sin temer a que se rompa porque tienen una protección en silicona muy chic.

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-Dale mordidas pequeñas a lo que comes

Las personas que dan mordidas grandes a la comida consumen 52% más calorías que las que muerden pequeñito, además si masticas mínimo 40 veces los alientos antes de pasártelos, mejorarás tu digestión y aumentarás los niveles de CCK (hormona de saciedad) haciéndote sentir satisfecha sin tanta comida.

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-Andar enojada te impide bajar de peso.

Cuando andas mal geniada o estresada tu organismo segrega cortisol (hormona esteroidea o glucocorticoide) que hace que tengas más grasa en la zona abdominal. Sonríe y no dejes que nada te quite el privilegio de disfrutar este tiempo tan hermoso, da muchos abrazos y besitos, no sé si con eso bajes de peso pero te sentirás fabulosa!img_0276

Comparte este post con tus amigas para que no se amarguen las fiestas pensando en el exceso de calorías.

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